jaki jest

[...] wstrzymanie z tym Jonesem bo mnie krew zalewa. Na dobrą sprawę ten niezniszczalny terminator jeszcze ani 1 walki nie stoczył w ciężkiej. Nie pokonał nawet Morecrafta więc na jakiej zasadzie już robicie z niego nowego Overeema wagi ciężkiej? Ogarnijcie się bo ostatnio z MW Vitorem miał ciężko i pisanie, że nie widzicie naturalnego ciężkiego JDS nr [...]

[...] Mnie też. "Ale jak mawiają tyle "prawd" co dup. Każdy ma swoją." Mówisz mi jakbym miał 12 lat i staż treningowy miesiąć też siedze w tym długo. I wiem jaki kiedyś byłem i jaki jestem. Sporo też wywnioskowałem z obserwacji i sporej liczbie osób pomogłem. Co prawda na SFD nie działam zbyt aktywnie ale to nie znaczy ze wcale. [...]

[...] 5 dni w tygodniu po godzinie dziennie i raczej nie siedze wyszło mi 3292 kcal. Dodatkowo chyba jestem ektomorfikiem, niestety miałem problem bo dość długo sie zastanawiałem jaki typem treningu jest taniec bo jak by nie było breaking (breakdance) jest połączeniem i siłowego treningu i aerobów i dlatego nie wiem czy dobrze obliczyłem. Także jeżeli [...]

Hehe Quincy T. tak strasznie krytykował Freemana, stroszył się jak paw jaki to on lepszy nie jest, twardszy i wogole od Freemana a wylądował na ostatnim

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]

Jest bardzo dobrze :P a jaki wiek ? ;]

[...] z doborem ciężaru zaczołem od za dóżego 27kg i pozniej z serii na serie schodziłem aż do smiesznego ciężaru i to mnie wybijało z równowagi za tydzień już będe wiedział jaki ciężar dobrać i wszystko będzie płynnie jak wczoraj na barki i trica. Ogólnie plan jest zaj**isty jak ktoś lubi hardcor to polecam. Nie będzie problemu z tricem, [...]

[...] 4x8 2. Sztanga prosta lawka 4 czy 5 serii za maly ciezar zeby o nim w ogole wspominac 3. Sztanga skoks dodatni 4 serie 4. Gironda dips 5. Rozpietki hantla skoks jakies 50 stopni 6. a) ALLachy 20 rep b) usniesiania nog lezac ze szczytowym spieciem Trening zajal mi okolo 35 minut z rozgrzewka a serii bylo sporo. Ale lubie szybko [...]

[...] więcej niż to, czego doświadczyłem w Oktagonie przez resztę mojej kariery. Niektórzy ludzie dostają się tutaj, gdy rywalizują przez długi czas. Może zapasy, może uprawianie jakiegoś innego sportu w szkole, na studiach, ale ja nigdy nie zagłębiałem się w te rzeczy. Dorastając po prostu znajdowałem sposób na przetrwanie, a potem kończę znajdując [...]

[...] W walce decydują indywidualne cechy psychofizyczne zawodnika. Styl walki jest istotny, ale ma znaczenie drugorzędne. Są po prostu zawodnicy, którzy pokonują przeciwników, a jaki styl stosują jest kwestią dyskusyjną, bo uderzenia, duszenia itd. są stosowane przez znakomitą większość szkół walki. Bracia Gracie są odważni, zdeterminowani mają dobrą [...]

[...] - a właściwie rad, bo nie szukam żadnego uniwersalnego rozwiązania, co, jak mi się zdaje, zaznaczyłem. Patrz odpowiedz na pierwszy cytowany akapit. Może poprosisz jakiegoś admina o moderatorkę, będziesz wtedy mógl banować takich głupich ludzi jak ja, dzięki czemu podniesiesz forum z dna dna, na którym się niepostrzeżenie znalazło? Nie [...]

zazwyczaj nie odpowiadam ale aż się przestraszyłem. To na masę ma byc ? Raczej na spadki masy to się nada. Jest tak zły że nie ma go nawet co modyfikować. Nie wiem jaki masz staz treningowy ale jak wytrzymasz taki trening to jestes duzy kozak kiedy ci mają mięsnie odpoczac i rosnąc ?. Podstawowy błąd oddziel barki od pleców, nie trenuj tych samych [...]

[...] początku cały ruch jest schrzaniony już na wstępie. Ale chodzi o pompki? Czy MC i siady:-? bo to dość istotne.. Tylko nie mów, że wszystko chrzanię, bo się załamię{{:-( I jaki to jest przysiad kolarski? Z pompkami zgadzam się w całej rozciągłości... są do D.. u mnie niestety ilość nie idzie w parze z jakością, chociaż powinna... ale tak to [...]

Ziki, to prawda, kazdy ma swoj gust. Tylko ze, nie obraz sie, ale nie wydaje mi sie, zeby jakielkolwiek dziewczynie z odrobina oleju w glowie spodobal sie chlopak, ktory zima chodzi z gola klata, zeby pokazac, jaki to on jest umiesniony. No i mysle, ze zazdrosci mu moze z 10 procent facetow, a nie 90, tak jak napisales. Reszta wie, ze nie ma czego [...]

Ok rozumiem, czyli dietą będę musiał balansować w zależności od obiadu, nie ma problemu. Jedyny problem jaki mam to waga produktów, tzn. ile waży np. porcja zupy, ziemniaków itp. Wiem że to zależy od tego ile jest tego nawalone na talerz, ale ciężko jest wyczuć ile mniej więcej takie coś może ważyć. Spróbuję ułożyć jakąś inną dietę, może na dziś, [...]

Fighter - to nie jest dziennik treningowy Viki tylko wątek konkursowy. Wygrana zalezy od ilosci wejść - tak są ustalone zasady (nie moja sprawa czy słusznie). Pisząc taki komentarz jaki napisałeś ograniczasz szanse Viki w konkursie.... Ja wiem,ze dobrze chciałeś, ale nie wiem czy dobrze wyszło.

[...] o co chodzi to wiadomo że kasa. Na zasiłki dla rodziców już nie mają. Mnie denerwuje że tak naprawdę decyzja ostateczna odnośnie biegu będzie dziś wieczorem i nie wiem jaki trening dziś robić. Jak zawodów nie będzie to pasuje potrenować dziś górę. No i bieganie w planach, miał być bieg krótki ale jak odwołają sobotę to mogę zrobić dłuższy, [...]

[...] Ale prawda taka, ze jak chcesz dobry wynik to odpoczywac nie można, nie ważne czy po płaskim czy w górach. Szczerze to łatwiej by mi było ukończyć ultramaraton (nie ważne jaki wynik) niż wygrać z którąś z czołowych zawodniczek OCR, które biegają tak szybko, że mogę tylko pomarzyć. O wyniki mogę powalczyć w kategorii wiekowej (choć tu też jest [...]

[...] :-) Mam swoją stronę na fb, umieszczam tam relacje z biegów, oceniam głównie pod względem organizacji, wypisuje wady i zalety, elementy które mogą sprawić komuś trudność, jakieś ciekawe przeszkody. Ale nigdy nie napisałam że jakiś bieg jest gorszy/lepszy, łatwiejszy czy trudniejszy. Jeśli już to piszę jaki był dla mnie. Bo różne osoby z tego [...]

e4d - pon,piątek, wtorek itd... Obojętnie jaki estr. Możes zacząć jak najbardziej od enana. Nie zakładaj długości cyklu ale te 16 tyg to moim zdaniem jest ok okres. Obserwuj co się dzieje. Zawsze możesz podbić dawkę testa przez zwiększenie objętości w strzykawce albo z e4d bić np e3d. Ale to dopiero serio gdzieś po jakimś dłuższym czasie. [...]